Bir günde sahur ve iftar olmak üzere sadece iki öğün yendiği için sahur da iftar da çok önem taşıyor. Gelin birlikte sahurda ne yiyebilirsiniz göz atalım...

Kahvaltı Menüsü 

Kahvaltı, sahurda en çok tercih edilen menüdür malum. Kahvaltınızda mutlaka yeşillik olsun! Mevsim yaz, maydanoz, dereotu, semizotu bolca mevcut. Yeşillikleri sahur zamanı yıkaması zor olursa akşamdan yıkayıp Tefal MasterSeal Dikdörtgen Saklama Kabı’nda, yeşillikleriniz bozulmadan, taptaze saklayabilirsiniz. Hazmı kolaylaştıran, susatmayan yeşilliklerinizden sahurda bolca ve afiyetle yemeniz dileğiyle...

Komposto Tüketin

Kompostonuza karanfil eklerseniz kompostonuza hem hoş bir aroma katar hem de hazmı kolaylaştırır. Kayısı, şeftali ya da elma kompostonuzun yanında geleneksel bir sahur beslenmesi olan pilav ya da makarna tüketebilirsiniz. Böylece karbonhidratın sizde yaşatacağı susuzluk hissini, şeker ilavesiz, meyvelerin şekeriyle hazırladığınız komposto giderecektir. 

Hamurişi Yerine Yumurta 

Beslenme uzmanları yumurtanın, anne sütüne en yakın besin değerlerine sahip olduğunu belirtiyor. Yumurtayı sahurda mutlaka tüketin. Haşlanmış yiyeceğiniz gibi zeytinyağ ile çılbır şeklinde de tüketebilirsiniz. Börek, kek gibi karbonhidrat değeri çok yüksek besinler hemen doyurur ancak çok çabuk acıktırır. Protein ve kalsiyum deposu yumurtayı sahur menünüzde mutlaka bulundurun. 
 

Yorumlar (0 yorum yapıldı)

Yorum Ekle
Hiç yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yap!