Gözünüzün önünde olmazsa yemezsiniz! Hadi dolabınızı yaza yakışır sebze ve meyvelerle, sağlıklı ve organik gıdalarla değiştirelim! Forma girmek ve sağlıklı beslenmek için işe kaynağından başlamak en mantıklısı. Evde form tutan sadece siz olsanız da diğer aile üyeleri de sağlıklı beslenmiş olur böylece…


İşe Önce Konmayacaklardan Başlayalım!


  • Ketçap-mayonez.
  • Organik olmayan hiçbir sebze ya da meyve.
  • Yapay tatlandırıcılı meyve suları.
  • Hiçbir gazlı içecek.
  • Konserve.
  • Krema.
  • Mevsimi olmayan sebze ya da meyveler.

  •  
    Buzdolabında Olması Gerekenler

  • Karpuz, kavun, şeftali, kayısı, üzüm, kiraz gibi tüm yaz meyveleri. Organik olmalarını tercih ederseniz çok daha sağlıklı olur tabii.
  • Limon ve salatalıkla alkali edilmiş su. Bu suyu her iki saatte bir tüketip limon ve salatalığı tazeleyin. Soğuk su metabolizmayı hızlandırıp size zindelik verir.
  • Taze fasulye, taze bezelye, taze barbunya gibi kabuklu mevsim sebzeleri.
  • Ev yapımı yoğurt. Evet, vaktiniz varsa kendiniz mayalabilirsiniz. Çok daha sağlıklı. 
  • Özellikle çocuğunuz için, dolabı açtığında kolayca yiyebilmesi için sağlıklı atıştırmalıklar. En sağlıklı ve lezzetli olanı tabii sizin hazırlayacağınız meyveli yoğurt. 
  • Sağlıklı atıştırmalıklara ek olarak taze meyve parçacıklarından yapacağınız sütlaç. Pirinç koymadan, meyve parçalarıyla yapabilirsiniz.
  • Yine taze sıkılmış meyve suları. Hazırladığınız meyve sularının en fazla iki saat içinde içilmesine dikkat edin. 
  • Yorumlar (0 yorum yapıldı)

    Yorum Ekle
    Hiç yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yap!