Her zaman söylüyoruz, önemli olan sağlıklı forma girmek. Size sunacağımız 10 ara öğünle hem kendinizi tok hissedecek hem de sağlıklı ve hafif besleneceksiniz. 


Şeftali Rüyası

Şeftalinizi küp küp doğrayın ve üzerine tarçın ekleyin. İsterseniz buzdolabında soğutup öyle de yiyebiilrsiniz. Üzerine 
serpeceğiniz tarçın sayesinde kan şekeriniz dengelenecek. 
 

Kayısı Hoşafı

Kayısıları hiç şeker koymadan Tefal Titanium tencerede çok az suyla haşlayın, kendi suyunu salması daha sağlıklı. İçine, suyunu salması için bir adet şeftali de atabilirsiniz. 


Sebze Sote

2 adet taze yeşil ve 1 adet kırmızı biberi bir tatlı kaşığı zeytinyağı koyduğunuz, sebzelerin besin değerini kaybetmeyen Tefal Titanium tavada kavurun. Üzerine bir diş sarımsak dövüp, yarım limon sıkıp yiyebilrsiniz. 


Nane Yoğurt

Bir kaseye taze nane yapraklarını ince ince doğrayın. Biraz kimyon ve kuru nane ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı koyun. Üzerine yoğurt koyup iyice karıştırın. Bir dilim kızarmış ekmekle afiyetle yiyin. 


Kıvırcık Marul

Kıvırcık marulu kesmeden yaparaklarına ayırın ve üzerine limon ve çok az tuz ilave edip afiyetle yiyin. 


Roka Salatası

Bir demet rokayı iri iri doğrayın. Üzerine 50 gram keçi peyniri ve bir tatlı kaşığı nar ekşisi koyun. 2 adet cevizi ekleyip karıştırın. 


Armut Tatlısı 

2 adet armutu küp küp doğryıp Tefal Titanium tavada yarım çay kaşığı zeytinyağı ilave ekleyerek kavurun. Üzerine 3-4 adet üzüm ve tarçın ekleyip afiyetle yiyin. 


Dereotlu yoğurt

Bir kase yoğurda yarım demet dereotu ve ¼ demet maydanoz doğrayın. Bir diş sarımsak, bir adet salatalık ve bir çay kaşığı zeytinyağı koyup karıştırın. Buzdolabında 15 dakika soğutup servis edebilirsiniz. 
 

Patlıcan közlemesi


Ocakta közlediğiniz 2 adet top patlıcanı doğrayıp üzerine 1 diş sarımsak doğrayın. Yarım limon sıkın, servise hazır. 


Maydanoz dansı 

1 demet maydanozu ince ince kıyın. İçine 2 adet taze soğan doğrayın. Üzerine yarım limon ve 1 çay kaşığı zeytinyağı ekleyin. Servise hazır. 


Afiyet Olsun.

Sizde bizimle pratik ve eğlenceli ara öğün alternatiflerinizi paylaşın.

Yorumlar (0 yorum yapıldı)

Yorum Ekle
Hiç yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yap!