Hazırlama

Soğan ve sarımsağı soyun. Soğanı yemeklik; sarımsağı incecik doğrayın. Pişirme haznesine sıvı yağı koyup ActiFry’ı çalıştırın. 

Pişirme

2 dakika sonra soğan, bezelye, pirinç, kalamar ve tavukları ilave edip 10 dakika pişirin. Sarımsak, karides, midye ve doğradığınız domatesi ekleyip 7 dakika daha pişirin. 

Servis

Bir karıştırma kabında tavuk suyu, tuz ve zerdeçalı karıştırıp ActiFry’ın haznesine ilave edin ve 20-25 dakika daha pişirin. Pirinçlerin kuruma yapmaması için spatula veya tahta kaşıkla ara sıra kenarlarından alın.

Afiyet olsun.
 
  • 250 gr. kuşbaşı tavuk göğsü
  • ½ adet orta boy soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1/4 ActiFry kaşığı zerdeçal
  • 350 ml. tavuk suyu
  • 120gr.baldo pirinç (ıslatılmış)
  • 100 gr. karides (çimçim)
  • 30 gr. bezelye
  • 100 gr. midye içi
  • 150 gr. kalamar (1/2 cm. inceliğinde)
  • 150 gr. domates
  • 1 ActiFry kaşığı sıvıyağ
  • 1/4 ActiFry kaşığı tuz
Besin Değerleri Tablosu /1 porsiyon için
PROTEIN 20.6gr. YAĞ 4.8gr. KARBONHİDRAT 13.3gr. SODYUM 0.5mg. 184 kcal

Yorumlar (0 yorum yapıldı)

Yorum Ekle
Hiç yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yap!