Hazırlama

Brokolileri küçük parçalar halinde bölün. Tuz, karabiber, pulbiber ve zeytinyağı ile marine edin. NutriCook tenceresinde tereyağını eritip ince ince doğradığınız yeşil soğan ve sarımsağı kavurun. Ardından karidesleri ekleyin. 1-2 dakika kavurun, karidesler renk değiştirdiğinde şarabı ilave edin. NutriCook buhar sepetine brokolileri yerleştirin. NutriCook tenceresine yerleştirip kapağını kapatın. 

Pişirme

NutriCook yanınızda!
Akıllı kontrol saatini 4 dakikaya ayarlayın. 4. programı seçin. Buhar çıkışı gerçekleştiğinde ateşi kısın, böylece geri sayım başlamış olur. İşaret belirdiğinde ateşi kapatın ve program seçiciyi buhar konumuna getirin. Böylece düşük basınçta buharlı pişirme otomatik olarak başlar. 

Servis

Pişirme işlemi tamamlandıktan sonra, NutriCook’un kapağını açın. Karidesleri brokoliler ile birlikte servis yapın.
Afiyet olsun.
  • 12 adet jumbo karides
  • 200 gr. brokoli
  • 10 adet yeşil soğan
  • 4 diş sarımsak
  • 3 gr. pulbiber
  • 40 gr. tereyağı
  • 100 ml. beyaz şarap
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber
Besin Değerleri Tablosu /1 porsiyon için
PROTEIN 6.6gr. YAĞ 14.7gr. KARBONHİDRAT 10.3gr. SODYUM 200mg. 199 kcal

Yorumlar (0 yorum yapıldı)

Yorum Ekle
Hiç yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yap!